"Stark im Stress" Online Live Stresspräventionskurs

Stress gehört heute für viele Menschen zum Alltag – doch chronischer Stress kann ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Der zertifizierte Kurs „Stark im Stress“ bietet eine praxisnahe und wissenschaftlich fundierte Möglichkeit, Ihre Stresskompetenz gezielt zu stärken und nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
Der Kurs kombiniert bewährte Techniken aus dem körperlichen, kognitiven und achtsamkeitsbasierten Bereich. Ziel ist es, sowohl sofortige Entlastung als auch langfristige Resilienz zu fördern.
Kursformat:
Online Live-Kurs in 3 Intensivblöcken à 3 Stunden
Das Besondere an „Stark im Stress“:
Dies ist kein „Tool-Kurs“, bei dem lediglich Methoden präsentiert werden. Das Konzept von „Stark im Stress“ wurde bewusst so entwickelt, dass Zeit für Ausprobieren, Erleben und Reflektieren zur Verfügung steht. So können Sie herausfinden, welche Strategien für Sie wirksam sind und individuell in Ihren Alltag integriert werden können.
Im Kurs kommen unter anderem folgende Verfahren zum Einsatz:
Körper- und Imaginationsübungen zur direkten Stressreduktion
Kognitive Techniken zur Umstrukturierung stressverstärkender Denkweisen
Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Alltagsnahe Übungen, um das Gelernte im Beruf und Privatleben zu integrieren
Die Methodenvielfalt stellt sicher, dass jede und jeder individuell passende Werkzeuge findet und anwenden kann.
Da die Kursleiterin von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt ist, ist dieser Kurs gemäß §20 und §20a SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Dadurch ist eine Kostenübernahme von 80 % oder mehr möglich. Bitte erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse!