NEU!! Leicht und elastisch
Montag, 29. September 2025 18:00–19:30 Uhr
| vhs | VHS Petershausen |
| Kursnummer | P45060 |
| Kursleitung |
Oksana Hahn
|
| Gebühr | 65,00 EUR |
| Ort |
Grundschule, EG 01 Neubau, Bewegungsraum
|
Kursort
Elastische und weiche Faszien sind die Grundlage für einen straffen und schmerzfreien Körper, mehr Frische und Vitalität.
Faszien sind das größte Organ unseres Körpers. Sie umfassen nicht nur Muskeln, Muskelfasern und verbinden Muskelstränge miteinander, sondern beinhalten auch 80% aller Nervenenden. Bewegen wir uns zu wenig oder sind einseitigen Belastungen ausgesetzt, verkleben Faszien und drücken auf unsere Muskeln und Nerveneden. Fasziale Verklebungen sind die erste Ursache für Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Kopfschmerzen. Hält dieser Zustand länger an, leiden auch die Gelenke irgendwann darunter. Auch an der Kollagenproduktion und dem Abtransport von Zellabfallstoffen sind Faszien mit beteiligt. Verkleben Faszien, verlieren sie an Flüssigkeit. Die Haut wird schlaffer, der Körper verschlankt zunehmend.
Lerne, wie du mit Faszienrolle, Bällen und einfachen Dehnübungen deine Faszien löst und deinem Körper wieder ein Gefühl von Leichtigkeit schenkst – wie nach einer guten Massage. Nach regelmäßiger Übung können sich auch dauerhafte Verspannungen lösen und Schmerzen gelindert werden.
Wenn Du eine Faszienrolle hast, bringe sie gerne mit! Gib bitte bei der Anmeldung an, ob eine Faszienrolle vorhanden ist!
bitte mitbringen
- Matte
- Getränk
- Handtuch
- Faszienrolle (wenn vorhanden)
