NEU !! Yoga Nidra - Tiefenentspannung
Donnerstag, 30. Januar 2025 19:00–20:15 Uhr
| vhs | VHS Petershausen |
| Kursnummer | P44032 |
| Kursleitung |
Oksana Hahn
|
| Datum | Donnerstag, 30.01.2025 19:00–20:15 Uhr |
| Gebühr | 12,50 EUR 12,50 € bei 4/5 Teilnehmer 9 € ab 6 Teilnehmer |
| Ort |
Grundschule, EG, Mehrzweckraum
|
Kursort
Viele Menschen verbinden Yoga mit aktiver körperlicher Praxis. Die Entspannung nimmt dabei einen kleinen Teil am Ende der Praxis ein. Yoga-Nidra, auch „yogischer Schlaf“ genannt, unterscheidet sich von vielen aktiven Yoga-Praktiken durch den Fokus auf die Entspannung und tiefe Erholung.
Während der Yoga-Nidra Session liegen Sie mit geschlossenen Augen auf der Yogamatte und folgen der Stimme des Kursleiters. Die Technik basiert auf der sequentiellen Konzentration auf jedem Körperteil und ruft durch die Aktivierung bestimmter Gehirnareale, einen tiefen meditativen Zustand hervor.
Die Yoga-Nidra Technik kann helfen:
- Schnell Stress abzubauen und Energiereserven aufzufüllen
- Das Nervensystem zu beruhigen und tiefe geistige Entspannung zu erreichen
- Den Schlaf zu verbessern und den Blutdruck zu normalisieren
- Eine Verbesserung bei Asthma, Kopfschmerzen und Migräne zu erreichen
- Muskelverspannungen zu lösen
Yoga Nidra findet Anwendung in Therapien bei Burn-Out, Angst- und Reizbarkeitszuständen und mangelnder Motivation. Der Erholungseffekt von einer Stunde Yoga-Nidra ist vergleichbar mit vier Stunden normalem Schlaf.
bitte mitbringen
- bequeme Kleidung
- Socken
- Yogamatte
- Decke
- ggf. kleines Kissen
