Yoga trifft Entspannung

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Ein Kurs für alle, die sanfte und fließende Yogaübungen und angenehme Tiefenentspannung miteinander verbinden wollen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, da jeder in seinem eigenen Rhythmus die Übungen ausführen kann. Der Schwerpunkt liegt auf der körpergerechten Ausführung der Übungen, der Stärkung des Körpers (vor allem Nacken und Rücken) und dem Hineinspüren in den eigenen Körper. Eine Tiefenentspannung mit Elementen der Progressiven Muskelentspannung und des Autogenen Trainings sowie geführte Traumreisen runden die Stunde ab.

bitte mitbringen

  • bequeme Kleidung
  • Yogamatte

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